岡山マラソンまであと2日と迫ってまいりました。

調整は どうでしょうか？

僕は、脚の具合がイマイチですが

4時間ペーサーを頑張りますよ。

今回は、始めのペースメーカーという事で楽しさと緊張感を持って望んでいます。なぜなら、4時間を切ることは市民ランナーにとって目標の一つと言われているから…

当日は、しっかりイーブンペースで5:39前後5秒刻んで行きたいと考えています。

残り2日間の過ごし方が大変重要になってきますので大切にお過ごし下さい。

・早く寝ること

・消化の良い食べ物を食べる事

・炭水化物系を多く摂取する事

・OSー1等のドリンクをゆっくり摂る事

大雑把に言うと以上を心がけること

あとは、ストレッチと散歩等です。

今週末は、冷え込むので体調管理に気をつけて下さい。

追伸

僕は注文住宅の設計営業をしているので１つ

体を動かす事が好きな僕ですが、マイホームでゆっくりリラックス出来るお家は、ランナーにとってもとても重要です。家の中で寒暖差が起こると体は休まりません。そこで アスリート &ランナーの為に体験して頂きたい家が有ります。

是非一度見学にお越しください。

【販売中・見学可】建売モデルハウス　-和(NAGOMI)×ゆとり-　【東区西大寺】

担当は、トレイルランナー阿部までご連絡下さい。

一緒に美味しいノンカフェインコーヒーを飲みながらランニングやトレイルランについてお話をしましょう